HSP（Highly Sensitive Person）という言葉を知ったとき、「もしかして私も？」と思った方は多いのではないでしょうか。
しののめもその一人。
人のちょっとした表情や声のトーンが気になったり、些細なことで傷つきやすかったり……。
この本『鈍感な世界に生きる敏感な人たち』を読んで、HSPの特性と上手に付き合う方法を学ぶことができました。
子育てに「無理しない」を取り入れてみたら、心が軽くなった！
本の中で特に共感したのが 「子育ては無理しない」 というエピソード。
子育て真っ最中の私にとって、この言葉は本当に救いでした。
子どもに対してイライラしてしまう自分を責めていましたが、今は「無理してるからイライラしてるんだな」と気づくようになり、少しずつ気持ちが楽になっています。
本書では 「敏感な自分とうまく付き合う方法」 がいくつも紹介されている
その中でも 「外からの刺激をコントロールする」 という考え方を実践してみました。
特に 「耳栓を使う」 というアイデアには目からウロコ！
家族がテレビを見ていて音が気になるけど消せない…
そんなときに耳栓をしてみたら、本当にラクになりました。
些細なことですが、これだけでストレスがぐんと減ったのを実感。
本書では他にも取り入れられる対策がいくつも掲載されています。
HSPの自分に優しくなるために
この本には、HSPが自分の敏感さとどう向き合い、どう活かしていくかが詳しく書かれています。
「刺激を減らす工夫をする」 → 耳栓やノイズキャンセリングイヤホンの活用
「人との距離感を大切にする」 → 距離を置いて物事を考える練習をする
「自分を責めない」 → HSPは生まれ持った気質であり、弱さではない
といった具体的なアドバイスがあり、「こういう方法なら私にもできるかも」と思える内容でした。
『鈍感な世界に生きる敏感な人たち』はこんな人におすすめ！
- HSPである自分がしんどい」と感じている人
- HSPチェックリストを見て「もしかして自分も？」と思った人
- 仕事や育児で「敏感すぎてつらい」と思っている人
- 自分のHSP気質をポジティブに捉えたい人
この本を読むことで、「敏感すぎる自分を変えなきゃ」ではなく、「このままの自分で大丈夫」と思えるようになりました。
Kindle Unlimitedで読む価値あり！
文字が多めの本なので「最後まで読めるかな？」と少し不安でしたが、 Kindle Unlimitedなら気軽に読める ので挑戦しやすかったです。
HSPさんの リアルな体験談が豊富 で、「あ、自分だけじゃないんだ」と励まされました。
今ならKindle Unlimitedで無料で読めます！
Kindle Unlimitedの読み放題リストは予告なく変更されるので、Kindle Unlimitedで読みたい方はお早めに！
この本を読んで、HSPの自分にもっと優しくなりませんか？