筋トレを始めたいHSPさんにパーソナルトレーニングをおすすめする10の理由

 

 

女性

筋トレを始めたいけどスポーツジムは通いづらいな…
HSPさんにパーソナルジムは向いているの?

実際にパーソナルトレーニングに通っているHSPしののめが、HSPさんにパーソナルトレーニングをおすすめする理由を語ります。

しののめ
しののめは週2で通っています
7か月くらい続けてるかな

 

しののめが通っているのは女性専用パーソナルジムReborn myself(リボーンマイセルフ)です

HSPさんにパーソナルトレーニングをすすめる理由1. 1人1人に合わせたトレーニング

HSPさんは一人ひとりが異なる刺激に対して敏感であるため、個別の対応が求められます。パーソナルトレーニングでは、トレーナーが個々のニーズや体調、心理的状態に合わせてトレーニングプログラムをカスタマイズ。自分に最適な運動方法を見つけやすく、過度な刺激を避けつつ効果的にトレーニングを行うことができます。

しののめ
筋トレ初心者はプロに見てもらった方が安全

HSPさんにパーソナルトレーニングをすすめる理由2. HSPさんに向いている環境

HSPさんは、騒がしいジムや混雑したフィットネスセンターにおいて、ストレスを感じることが多いです。パーソナルトレーニングでは、静かでキレイな環境が用意されていることが多いです。専用のトレーニングルームや少人数制のセッションを利用することで、HSPさんはよりリラックスしてトレーニングに集中することができます。

しののめ
静かできれいな環境は運動だけに集中できる!

HSPさんにパーソナルトレーニングをすすめる理由3. メンタルヘルスへの配慮

HSPさんは感受性が強いため、ストレスや不安を感じやすい傾向があります。パーソナルトレーナーは、こうしたメンタルヘルスの側面にも配慮しながら指導を行います。ストレス管理のアドバイスを提供することで、HSPさんが心身のバランスを保ちながらトレーニングを続ける手助けをしてくれます。

しののめ
食べる以外のストレス解消法について話したり
普段のストレスについて聞いてもらったりと
運動以外にも相談に乗ってくれることも

HSPさんにパーソナルトレーニングをすすめる理由4. 進捗管理とフィードバック

HSPさんは自己評価が厳しいことが多く、進捗を実感しにくい場合があります。パーソナルトレーナーは定期的にフィードバックを提供し、具体的な進捗を確認しやすくします。これにより、HSPさんはモチベーションを維持しやすく、達成感を感じながらトレーニングを続けることができます。

しののめ
筋トレでできる回数が増えてくると嬉しい!

HSPさんにパーソナルトレーニングをすすめる理由5. ストレス解消

運動は一般的にストレス解消に効果的とされていますが、HSPさんにとっては特に重要。パーソナルトレーニングでは、個々のストレスレベルや疲労度に合わせたトレーニングメニューを提供することで、効果的にストレスを解消できます。

しののめ
運動後はいい感じの疲労感が味わえます
達成感もあり、ストレス解消になる

HSPさんにパーソナルトレーニングをすすめる理由6. 自己肯定感の向上

HSPさんは自己否定的な考えに陥りやすい傾向があります。パーソナルトレーニングでは、個々の成功体験を積み重ねることで、自己肯定感の向上を図ることができます。トレーナーのサポートと適切なフィードバックにより、HSPさんは自分の能力を再認識し、自信を持つことができます。

しののめ
扱う重量や回数が増えてくるので、成果が目に見えてわかるのがイイネ

HSPさんにパーソナルトレーニングをすすめる理由7. 専属トレーナーによるコーチング

HSPさんは社会的な場面でのストレスを感じやすいため、信頼できる人との関係構築が重要。パーソナルトレーニングは毎回同じトレーナーが指導してくれるので、パーソナルトレーニングを通じて、トレーナーとの信頼関係を築くことができます。トレーナーとの対話やコミュニケーションを通じて、安心感を得ることができます。

しののめ
毎回同じトレーナーがついてくれるので、いろんなことが話せるようになります

HSPさんにパーソナルトレーニングをすすめる理由8. 身体的なストレスの軽減

HSPさんは感覚過敏のため、身体的なストレスを感じやすいです。適切な運動を取り入れることで、体内のストレスホルモンを減少させ、リラクゼーション効果を高めることができます。パーソナルトレーナーは、無理のない範囲での運動を推奨し、心身の健康をサポートしてくれます。

しののめ
しののめは腰痛もちなので、さらに慎重に運動負荷をかけてくれています
自分だけだったら無理をして痛めていたかも

HSPさんにパーソナルトレーニングをすすめる理由9. ライフスタイルの改善

パーソナルトレーニングは、単なる運動指導にとどまらず、総合的なライフスタイルの改善を目指します。食事、睡眠、ストレス管理など、生活全般にわたるアドバイスを提供することで、健康的でバランスの取れた生活を送るためのサポートをしてくれます。

しののめ
最近はアプリで管理しているパーソナルトレーニングジムが多いかな

HSPさんにパーソナルトレーニングをすすめる理由10. モチベーションの維持

HSPさんはは外部からの影響を受けやすいため、トレーニングに対するモチベーションを維持するのが難しいことがあります。パーソナルトレーナーは、定期的なセッションを通じてモチベーションを高め、継続的なサポートを提供します。目標設定や進捗の確認を行うことで、HSPさんが持続的にトレーニングに取り組むことができます。

しののめ
私のためにトレーナーさんが時間を空けてくれていると思うと通えます

まとめ:HSPさんが筋トレを始めるならパーソナルトレーニングがおすすめ

筋トレを始めたいHSPさんにパーソナルトレーニングをおすすめする10の理由はこちら

  1. 1人1人に合わせたトレーニング
  2. HSPさんにとって快適な環境
  3. メンタルヘルスへの配慮
  4. 進捗管理がしやすい
  5. ストレス解消
  6. 自己肯定感の向上
  7. 専属トレーナーによるコーチング
  8. 生理的ストレスの軽減
  9. ライフスタイルの改善
  10. モチベーションの維持

筋トレを始めたいHSPさんにはパーソナルトレーニングをおすすめします。

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