HSPのしののめがLAVAとRintosullに通ってみた
人間関係に疲れて退職し、引きこもりがちになっていた頃。
そんなしののめのもとに届いたのが、Rintosull（マシンピラティス）の新規オープンのお知らせでした。
マシンピラティスを目的に体験してみると、なんとLAVA（ホットヨガ）も受けられるプランだったことから、両方をスタート。
それから1年9か月。
LAVAには週3〜4回、Rintosullには週1〜2回通う日々を続けています。
ホットヨガって気になるけど、実際どうなんだろう？ LAVAって名前はよく聞くけど、ちゃんと続けられるかな… そんなふうに迷っている方に、この記事を送ります。 しののめは週に数回LAVAに通って1年半以上。 […]
【比較①】スタジオの雰囲気や刺激量の違い
| 比較項目 | LAVA | Rintosull |
|---|---|---|
| 照明 | 暗めで落ち着く | 明るめでまぶしく感じることも |
| 音 | 音楽・声かけともにリラックス系 | 音楽がやや大きめ。声かけも元気系 |
| 人との距離感 | 混雑時はかなり近い | マシンごとの間隔があり安心感あり |
| 居心地 | 静かで自分に集中できる | 明るくアクティブな印象 |
| 刺激レベル | 少なめ（HSP向き） | やや多め（元気な雰囲気） |
HSPとしてはLAVAの方が「刺激が少なく、心が落ち着きやすい」と感じています。
ただ、Rintosullの方が人との距離は遠めなので、空間的な安心感はあります。
【比較②】心と体、どんなふうに変わった？
LAVA（ホットヨガ）で感じた変化
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考えごとでいっぱいの頭がスーッと静かになる
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汗と一緒にむくみも流れて、顔までスッキリ
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他人と比べず、今の自分を大切にできるようになった
Rintosull（マシンピラティス）で感じた変化
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レッスン後は自然と姿勢が良くなる
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軽めの運動に見えて、筋肉痛がくる「効いてる感」あり
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普段から姿勢を意識するようになった
【比較③】続けやすさ・予約の取りやすさ
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LAVA：予約枠が多く、比較的取りやすい。時間に余裕があれば◎
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Rintosull：マシン数＝定員なので予約がシビア。キャンセル待ちの繰り上げ狙いが多い
「どちらかに行ければOK」と思えるしののめにとっては両立が◎
LAVAの柔軟な予約システムに助けられています。
【比較④】HSPさんにおすすめしたいのはこんな人
| タイプ | LAVAがおすすめ | Rintosullがおすすめ |
|---|---|---|
| 音・光に敏感な人 | 〇暗め・静かな空間 | △ 照明・音がやや強め |
| 人の視線が気になる人 | △ 混雑時は距離近い | 〇距離が確保されていて安心 |
| 高温多湿が苦手な人 | △ ホットヨガで大量の汗 | 〇空調付き、汗も少なめ |
【まとめ】HSPでも続けられる理由と、それぞれの魅力
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LAVAは“心”を整えたい人におすすめ。静かに汗をかいてリセットできる空間があります。
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リントスルは“体”を整えたい人におすすめ。筋肉に効かせつつも、負担が少ない設計が魅力です。
どちらも良さがあるので、しののめは「リラックスしたいからLAVA」「筋肉を目覚めさせたいからRintosull」と使い分けています。
体験してわかった“安心できるヨガ・ピラティス”
もしあなたが「HSPだから運動に不安がある」「無理なく自分を整えたい」と思っているなら、ぜひ体験から始めてみてください。