HSPしののめがヨガに出会って変わったこと ～心が疲れやすい私に、ヨガがくれた“やさしさ”～
はじめに｜人間関係に疲れて、すべてに消耗していた頃の私へ HSP気質なしののめは、仕事や人間関係にとても敏感。 ちょっとした言葉や空気に振り回されてしまうことがよくありました。 肩こりはひどく、手足もいつも冷たく、体も心も緊張が続く日々 ついに限界を迎え、仕事を辞めました。 退職後は、必要最低限の用 […]
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HSP 運動
HSPさんが筋トレをするメリット・デメリット
HSPが筋トレをするメリット、デメリットを知りたい 実際HSPさんが筋トレしてどうなったかを聞いてみたい HSPさんが筋トレをすることには、身体だけでなくメンタル面にもよい影響がありますが、HSPさんならではのデメリットもあります。 今回は実際に筋トレを初めて7か月になるHSPしののめが、HSPさん […]
HSPしののめがやってみたHSPさんの自己肯定感UPにおすすめの運動3選
HSP（Highly Sensitive Person、高度に敏感な人）が自己肯定感を上げるためには、リラックス効果やストレス解消効果の高い運動が有効です。 HSPの自己肯定感を向上させるために実際HSPであるしののめが休職中にやってみたおすすめの運動である、ヨガ、ウォーキング、ピラテ […]